En god oppskrift på velling til syke oa består av
1 skje med malt linfrø
1 skje med malt rugmel
1 ltr melk
Sukker salt e. behov
Det hele jevnes godt ut i gryten og kokes til den har en passelig konsistens.
Kjøper du hele linfrø kan de kjøres igjennom en rengjort kaffekvern.